Stresscoaching
Oplevelsen af at være udbrændt, stresset eller deprimeret er desværre meget udbredt.
WHO har sågar for nyligt udnævnt stress til at være den globalt mest udbredte sygdom.
Vi oplever at alt omkring os accelereres
Den individuelle acceleration
Individuelt oplever mange en utilstrækkelighed ift. at leve op til egne krav og i forhold til at følge med på alle livsområder.
Dette koblet med tanker som ’Det er min egen skyld’, ’Jeg burde også kunne…’ og ’Hvorfor kan jeg ikke også bare…’ kan meget vel føre til stress.
Den teknologiske acceleration
Læg dertil den teknologiske acceleration herunder digitaliseringen. Vi har meget fokus på tal og målinger. Det er blevet normen hele tiden at måle på os selv og vores præstationer.
Vi kommunikerer meget omkring indre og ydre præstationskrav og taler om vækst, rationalisering og effektivisering.
Den sociale acceleration
Sidst men ikke mindst er der den sociale acceleration, hvor vi oplever mange men også meget korte interaktioner og konstante påvirkninger, som kan føre til en følelse af fremmedgørelse, en stigende individualisering, en følelse af at miste nære sociale relationer og en generel mangel på livskvalitet.
“Jeg gik ned med stress og en depression for nogle år siden.
Jeg er så stille og roligt kommet på benene igen, men ramte så et punkt, som jeg ikke kunne komme over ved egen hjælp – jeg så kun blokeringer, ikke løsninger og det kørte bare rundt i ring for mig, jeg stod stille, kom ikke videre, fik det ikke bedre, tværtimod!
Anders har fået mig på ret kurs igen, ved at ændre en lille smule på mit perspektiv af tingene og min tankegang.
Jeg har flere gange siddet i bilen, på vej hjem fra Anders , med et smil på læben og tænkt hva f….. skete der lige der?
Det er svært at sætte en finger på lige nøjagtigt, hvad det er han gør, men det virker!
Jeg tror langt de fleste ville have godt af en samtale med en som Anders!
Så herfra de varmeste anbefalinger!”
Thomas
Som stresscoach kan jeg hjælpe dig med stressreduktion og stresshåndtering
Hvad enten du kommer som privatperson eller gennem din arbejdsplads, så tager vi fat på stressen.
Der er rigtigt meget, der kan gøres for at reducere stressen her og nu samt arbejde med at håndtere situationer og tanker anderledes fremadrettet, så stressen ikke bliver et tilbagevendende vilkår i din tilværelse.
Forløbet – 8 samtaler i løbet af 2-3 måneder
I forløbet lærer du i første omgang, hvordan du reducerer stressen fysisk og mentalt. Herefter sætter vi fokus på, hvordan du fremadrettet håndterer stressede situationer bedre, så du kan forebygge stress og tackle hverdagen konstruktivt.
I forløbet lærer du blandt andet:
- at reducere stresshormonerne i kroppen.
- at håndtere stressfaktorer konstruktivt.
- at forebygge stress.
- at tackle hverdagen på arbejdspladsen.
- at tackle personlige problemer.
- at ændre fastlåste og hæmmende tanke- og handlemønstre
Test dig selv
Føler du dig stresset? Tag denne 2 minutters stresstest, der viser dig dit nuværende stressniveau. Hvis du har brug for hjælp til at komme af med dit stress, så tag endelig kontakt til mig.